Cómo afecta el cambio de hora a bebés y niños

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Ya estamos de lleno en el otoño y hemos cambiado la hora. Los adultos sabemos qué podemos esperar de este cambio. Pero ¿qué pasa con bebés y niños?

¿Por qué se cambia la hora?

La razón para el cambio de hora estriba en una reducción del consumo energético, tanto en el que tiene lugar ahora como el que tiene lugar en primavera.

La mayor parte del consumo eléctrico se concentra a primera hora de la mañana, por lo que el atrasar una hora hace que se reduzca la factura entre un 5 y un 10 %.

¿Qué podemos sentir con el cambio de hora?

Con el cambio de hora podemos sentir algunos trastornos leves, que nos acompañarán entre uno y cinco días. Cansancio, alguna alteración del sueño, mal humor o cambios en el estado de ánimo pueden ser alguno de ellos. No obstante, en esta ocasión estamos de suerte porque es bastante más llevadero el cambio cuando se atrasa la hora.

¿Qué pasa con bebés y niños?

Bebés y niños también sufren los efectos del cambio de hora. De hecho ellos, junto a las personas mayores, son de los que más se resienten. La explicación tiene bastante lógica: para los pequeños una hora es mucho más larga que para los adultos.

Como comentábamos, el cambio de otoño es más llevadero que el de primavera, eso se lo pone más fácil a los papás. 🙂

La reducción de las horas de luz puede alterar sus ritmos circadianos, que provocan la adaptación al día y a la noche, así como de los niveles de serotonina y la melotonina, que regulan el sueño, los estados de ánimo, y el apetito. Por ello puede que notes que tu hijo te dice que tiene hambre o sueño a deshora.

En estos casos es importante mantener las rutinas. A través de ellas los niños controlan su entorno y anticipan qué va a ocurrir.

¿Notáis los efectos del cambio de hora en casa?

2017-11-08T07:17:59+00:00 8 noviembre, 2017|Categorías: Padres y crianza|Etiquetas: , , , |1 comentario

Un comentario

  1. Ursula Coomonte 9 noviembre, 2017 at 12:23 am - Reply

    Estamos muy contentos con el cambio,pero es un caos!
    Yo soy mamá de mellizos y para nosotros nuestra vida a cambiado muchísimo,muchas horas sin dormir,muchas dudas,muchos besos y caricias.
    Yo lo defino como una esperiencia única porque cada persona la vive a su manera y nunca hay dos iguales.
    Dejas de pensar solo en ti para pensar en tres(en mi caso por ser mellizos)
    No lo cambio por nada,me llena en todos los sentidos.

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